Antibiotic

แพทย์แนะ 3 โรคนี้ เป็นแล้วหายเองได้ ไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ หลายคนมักจะมีความเชื่อที่ว่า เมื่อเวลาไม่สบาย การทานยาจะช่วยให้อาการดีขึ้น แต่แท้จริงแล้วการซื้อยามาทานเอง นอกจากจะมีโอกาสซื้อยามารักษาแบบไม่ตรงโรคแล้ว ถ้าเกิดคุณแพ้ยาตัวนั้นขึ้นมา อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เลยนะ เพราะฉะนั้นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจึงออกมาเตือนแล้วว่าบางโรคที่คุณป่วย เช่น หวัด สามารถหายเองได้ แบบไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ นายแพทย์สวัสดิ์ อภิวัจนีวงศ์ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดสมุทรปราการ กล่าวว่า อย่าซื้อยาปฏิชีวนะมาใช้เอง เพราะเป็นยาอันตรายอาจแพ้ยารุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ เผย 3 โรคหายได้ ไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ได้แก่ หวัด เจ็บคอ […]

Read Article →

Different

ชีวิต 2 ชนเผ่า ที่แตกต่าง #ราวฟ้ากับดิน ชาว #ฮันซา ชาย #เขาหิมาลัย #แคว้นแคสเมียร์ #ปากีสถาน ปลูกพืชผักกินเอง เป็นหลัก ไม่ใส่ปุ๋ย ไม่ฉีดยา ไม่เช่าที่ #ออร์แกนิค สมบูรณ์แบบ เก็บสด กินสด ธรรมชาติยังไงยังงั้น ไม่มีตู้เย็น เก็บผักผลไม้กินทุกเช้าอายุเฉลี่ย 100 เศษ ๆ ยังเดินขึ้นเขาเก็บผักผลไม้อยู่เลย ชาวฮันซา ไม่ต้องมีหมอ แก่ตายหมด หมอตกงานอาหารกินพืชสดเป็นหลัก อารมณ์ […]

Read Article →

Millionaire

กรรมของเศรษฐี!! ลูกไม่เอาถ่าน ต้องปิดฉากความมั่งคั่ง “พ่อแม่ที่ให้สมบัติมากมายแก่ลูก เป็นการผลาญพลังและความสามารถของลูก ถ้าไม่ให้สมบัติลูกเลย กลับจะส่งเสริมโอกาสให้ลูกรู้จักใช้ชีวิตอย่างมีค่าและเป็นประโยชน์” ข้อคิดเตือนใจของ “แอนดรูว์ คาร์เนกี” เจ้าพ่ออุตสาหกรรมเหล็กผู้ยิ่งใหญ่ของอเมริกาในยุคศตวรรษที่ 19 มักจะถูกหยิบยกขึ้นมาพูดบ่อยๆในหมู่มหาเศรษฐีรุ่นพ่อที่สร้างเนื้อสร้างตัวด้วยลำแข้งตัวเอง และมองว่าการยกสมบัติให้ลูกหลาน เป็นการกระทำที่ไร้ความรับผิดชอบ สิ่งที่ต้องให้ลูกหลานไม่ใช่ทรัพย์สมบัติ แต่คือความภูมิใจในวงศ์ตระกูล หนึ่งในพ่อผู้ร่ำรวยที่สนับสนุนแนวคิดนี้สุดติ่งคือ “วิลเลี่ยม เฮนรี่ เกตส์ ซีเนียร์” คุณพ่อของ “บิล เกตส์” มหาเศรษฐีอันดับหนึ่งของโลก ผู้ก่อตั้งไมโครซอฟท์ ถึงขนาดเดินสายบรรยายเรื่องนี้ และเขียนเป็นหนังสือชื่อ “ความร่ำรวยส่วนตัวกับความร่ำรวยของชาติ […]

Read Article →

Hug

อานุภาพของ “การกอด” เรารู้ว่าการกอดเป็นสัมผัสที่ดี แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า สามารถใช้เป็นวิธีการเยียวยาผู้ป่วยได้ โดยมีการนำการสัมผัสด้วยการกอดมาใช้ในหน่วยงานทางการแพทย์ใหญ่ ๆ ในต่างประเทศหลายแห่ง กว่า 20 ปีมาแล้ว และยังมีศูนย์ศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับการสัมผัสอีกด้วย วิธีนี้คือการใช้สัมผัสถ่ายทอดกำลังใจ ความรัก ความอบอุ่น ความห่วงใยไปสู่ผู้ป่วยประกอบกับการใช้ยาที่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผู้ช่วยหายเร็วขึ้นและมีกำลังใจสูงขึ้นอีกด้วย Dolores Krieger R.N. Ph.D. ผู้เชี่ยวชาญในสาขาการบำบัดด้วยการสัมผัสแห่ง New York University กล่าวว่าบุคคลที่ได้รับการกอด หรือกอดผู้อื่น จะทำให้เกิดการกระตุ้นการทำงานของฮีโมโกลบิน ทำให้การลำเลียงของออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ […]

Read Article →

50+

50+ ต้องรู้ไว้ ! “เตือนใจเตือนภัยวัยเก๋า” เมื่ออายุมากขึ้นสิ่งที่เราควรปรับตามอายุก็คือความคิดและการใช้ชีวิต เพื่อให้เข้าสู่โหมดการใช้ชีวิตแบบคนสูงวัย ที่ต้องทั้งปกป้องและป้องกันตัวเอง เพราะการใช้ชีวิตให้ดี ให้ปลอดภัย ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่สามารถปฏิบัติตนเองได้ง่าย ๆ เพื่อไม่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ โดยเริ่มต้นตั้งแต่การดูแลเรื่องทั่วไปจนถึงเรื่องสำคัญที่สุด เป็นการป้องกันตัวเองจากภัยที่มองเห็น และภัยเงียบที่มองไม่เห็น สามารถปฏิบัติได้ดังนี้คือ ภัยที่มาจากน้ำหนัก เมื่ออายุเยอะขึ้น ควรควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินกว่ามาตรฐาน เพราะด้วยอายุที่เยอะขึ้น ทำให้ระบบย่อยเริ่มลดลง กระเพาะอาหารเริ่มรับได้น้อยลง ต้องรู้จักควบคุมอาหาร ให้ร่างกายยังคงคล่องแคล่ว ขยับร่างกายได้ฉับไว กล้ามเนื้อกระตุกได้ตามสมองคิด แค่นี้ก็ถือว่าใช้ได้ ภัยจากสมอง เพราะสมองถือเป็นหัวใจหลักในการใช้ชีวิต […]

Read Article →

Observe

แนะสังเกต 7 สัญญาณอันตรายเสี่ยงป่วยมะเร็ง นพ.ธีรพล โตพันธานนท์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า จากข้อมูลทะเบียนมะเร็งของไทยพบว่าผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่ในเพศชาย 3 อันดับแรกคือ มะเร็งตับและท่อน้ำดี มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ส่วนในเพศหญิง 3 อันดับแรกคือ มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งตับและท่อน้ำดี โรคมะเร็งเป็นกลุ่มของโรคที่เกิดจากเซลล์ในร่างกายมีความผิดปกติที่ DNA หรือสารพันธุกรรม ทำให้การทำงานของอวัยวะผิดปกติ ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง คือ 1.สิ่งแวดล้อม เช่น สารก่อมะเร็งที่ปนเปื้อนในอาหาร 2.พฤติกรรม เช่น […]

Read Article →

Pineapple

“สับปะรด” ถือเป็นผลไม้มหัศจรรย์ตัวจริง นอกจากจะเป็นเครื่องมือช่วยลดน้ำหนักได้ดีแล้ว สับปะรด ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์จากสารอาหารต่างๆ ได้แก่ วิตามินซี, แมงกานีส, วิตามินบี 1, โฟเลต, ทองแดง, วิตามินบี 6, ไฟเบอร์ และวิตามินบี 5 หรือ แพนโทเธนิค… ดังนั้น เราจะบอกเหตุผล 10 ข้อที่เราควรรับประทานสับปะรด ผลไม้ที่มีแร่ธาตุ วิตามิน และไฟโตนิวเทรียนท์สูงและช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นนี้ด้วย 1. เป็นเหมือนยาแก้ไอชั้นดี – น้ำสับปะรดให้ประโยชน์ได้ดั่งยาแก้ไอ […]

Read Article →

Papaya

มะละกอ เป็นผลไม้ที่เราเองก็ต่างคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดี เพราะเป็นผลไม้ที่หาทานได้ไม่ยากนัก หลายคนอาจเคยได้ยินสรรพคุณของมะละกอมาบ้างว่า สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น หรือพูดง่ายๆ เลยก็คือ หากใครท้องผูกให้ลองกินมะละกอ รับรองว่าขับถ่ายง่ายขึ้นอย่างแน่นอน แต่จะมีใครที่รู้อีกว่าสรรพคุณอื่นๆ ของมะละกอนั้นมีอะไรบ้าง มะละกอให้อะไรมากกว่านั้นเสียอีก 1. ความจำดี วิตามินและสารอาหารในมะละกอ สามารถช่วยบำรุงสมองและเสริมสร้างความจำ วัยที่ต้องอาศัยการทำงานของสมองมากๆ อย่างวัยเด็ก วัยรุ่น หรือแม้กระทั่งหนุ่มสาววัยทำงาน หากได้ทานมะละกอเข้าไป เชื่อได้เลยว่าสมองไบร์ทแน่นอน นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ได้อีกด้วยนะ 2. การทำงานของระบบย่อยอาหารดีขึ้น ในมะละกอเต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่เป็นมิตรกับระบบย่อยอาหาร เมื่อทานเข้าไปสารอาหารเหล่านี้จะถูกดูดซึมได้ง่ายมาก ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานง่ายขึ้น เห็นไหมล่ะว่าของเขาดีจริงๆ 3. […]

Read Article →

Avoid

แพทย์เตือน! 9 สิ่งที่ไม่ควรกิน..ถ้าไม่อยากป่วยเป็นโรคมะเร็ง ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเฉิงตู ประเทศจีนได้ออกมาเผยว่า จากประวัติการรักษาที่ผ่านมา พบผู้ป่วยโรคมะเร็ง ที่มีอายุได้เพียงแค่ 5ขวบ โดยแม่ของเด็กกล่าวว่าครอบครัวไม่มีประวัติเป็นโรคมะเร็งเลยสักคน แพทย์ให้เหตุผลว่า สาเหตุที่ทำให้เด็กป่วยเป็นโรคมะเร็ง น่าจะมาจากการกินของเหล่านี้ 9 สิ่งที่ไม่ควรกินถ้าไม่อยากป่วยเป็นโรคมะเร็ง ได้แก่ 1. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ชาม มีสารปรุงแต่งกว่า 25 ชนิด เช่น โมโนโซเดียม กลูตาเมต (หรือที่เราคุ้นเคยกันในชื่อ ผงชูรส) , […]

Read Article →

Teen

วัยรุ่นต้องรู้! รพ.รัฐ ฝังยาคุมกำเนิดฟรี จากกรณีกระแสบนโลกโซเชียล ที่กำลังวิพากษ์วิจารณ์อย่างมากมาย ถึงแฮชแท็ก (Hastag) #…ได้ก็เลี้ยงได้ บนทวิตเตอร์ ว่าการมีเซ็กซ์แล้วพลาดจนเกิดตั้งครรภ์ ในเด็กวัยรุ่นที่อายุไม่ถึง 20 ปี แต่ไม่ได้ทอดทิ้งเด็ก เป็นสิ่งที่น่ายกย่องชื่นชม นอกจากนี้ มีคุณแม่วัยใสออกมาโพสต์ข้อความอย่างภาคภูมิใจว่า เจ้าตัวมีความรับผิดชอบ เลี้ยงดูลูก จนขณะนี้ ยังคงเป็นที่พูดถึงกันอย่างหนัก โดยส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับการกระทำเช่นนี้ ‘ไทยรัฐออนไลน์’ ขอเปิดประเด็น นำข้อมูลที่เป็นประโยชน์ และน่าสนใจสำหรับวัยรุ่นที่อายุไม่ถึง 20 ปี มาให้ทุกคนได้ทราบกัน อายุ […]

Read Article →

Top 10

10 อันดับเมืองที่น่าอยู่ที่สุดของไทย!! เราอาจเคยได้ยินเรื่องการจัดอันดับความน่าอยู่ของเมืองจากทั่วโลกกันมาบ้าง… รู้ไหมว่า ในเมืองไทยเองก็มีการจัดอันดับเมืองน่าอยู่จากทั่วประเทศด้วยเช่นกัน โดยสถาบันที่จัดทำเรื่องดังกล่าวคือ “สถาบันชุมชนท้องถิ่นพัฒนา” หรือ สทพ.(LDI) ซึ่งเป็นมูลนิธิชุมชนท้องถิ่นพัฒนา ที่เรียกงานของพวกเขาว่าเป็นองค์กรเชื่อมต่อ ที่เชื่อมต่ออดีต ปัจจุบันและอนาคต เชื่อมต่อแนวคิด นโยบาย และการปฏิบัติเชื่อมต่อหรือการถักทอทางสังคมทำให้เกิดพลังทางสังคม สทพ.ได้ทำการจัดอันดับเมืองน่าอยู่จากทั่วประเทศ โดย“เมืองน่าอยู่-ชุมชนน่าอยู่” ในความหมายของ“ดัชนีความน่าอยู่”ของเมืองนี้ หมายถึง เทศบาลที่น่าอยู่สำหรับประชากรผู้อยู่อาศัยและผู้ท่องเที่ยวผ่านทาง ทั้งในมิติความปลอดภัย มิติความสะอาด มิติความมีคุณภาพชีวิตที่ดี มิติการบริหารจัดการที่ดีตามหลักธรรมาภิบาล และมิติความเป็นเมืองที่มีเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรม รวมเป็น 5 มิติในการพิจารณาตัวชี้วัด โดยได้ทำการวิเคราะห์ดัชนีความน่าอยู่ของเทศบาลเมือง […]

Read Article →

The end

Yahoo! ทุกคนที่เริ่มใช้อินเตอร์เน็ตในยุคแรกๆ คงรู้จักชื่อนี้เป็นอย่างดี สมัยนั้นคนที่อยากค้นหาเรื่องในอินเตอร์เน็ตทุกคนจะเริ่มต้นที่ Yahoo ไม่ใช่ Google.. ในปี 1994 Jerry Yang และ David Filo ได้ก่อตั้ง Yahoo ขึ้น เพราะเป็นเพื่อนกันสมัยเรียนวิศวะไฟฟ้าที่ Stanford ในช่วงแรก Yahoo ทำตัวเหมือนเป็นสมุดหน้าเหลืองที่ใช้ในการค้นหาทุกอย่าง ในเมืองไทยเองเวบไซต์ Sanook ก็คงได้แนวคิดมาจาก Yahoo นั่นเอง ซึ่งจะเห็นได้ว่า สนุก กับ […]

Read Article →

Air Conditioner

“น้ำยาแอร์ไม่มีวันขาด” ทำไมน้ำยาแอร์ ไม่มีวันขาด จำง่ายๆ ไว้เลยคือ “ระบบน้ำยาแอร์ เป็นระบบปิด” ระบบปิดหมายถึงอะไร ?เอาง่ายๆ ไม่ต้องอธิบายศัพท์เทคนิคให้งง ระบบปิดก็คือ น้ำยาแอร์มันจะไม่มีทางหายไปไหนได้ ก็เพราะมันปิดอยู่ คิดภาพเหมือนเอาน้ำใส่ในกาละมังตั้งไว้ ถ้ากาละมังไม่รั่ว น้ำมันก็ยังอยู่แบบนั้นแหละ ดังนั้น ถ้าแอร์ยังเย็นอยู่ ท่อน้ำไม่รั่ว ก็ไม่ต้องเติมน้ำยา การเรียกช่างแอร์มา เสียค่าล้าง 500 แล้วช่างบอก น้ำยาขาด (มุขนี้ประจำ) ขาดกี่ปอนด์ๆ ต้องเติม ปอนด์ละกี่บาท แบบนี้คือ […]

Read Article →

7 secrets

7 เคล็ดลับไม่น่าเชื่อ กินสิ่งนี้ผิวเด็กลงเป็นอมตะ ร้อน ร้อน ร้อน… ไม่รู้จะมีคำไหนเหมาะกับอากาศบ้านเราได้เท่าคำนี้ บ้างก็บอกว่าร้อนเหมือนอยู่นรก, ร้อนจนต้องร้องขอชีวิต, ร้อนจนไขมันละลาย ประโยคเหล่านี้ล้วนสื่อให้เห็นว่าอากาศช่วงนี้ร้อนเกินเยียวยาจริงๆ เป็นไปได้ไม่อยากจะออกจากบ้านเลย… มีสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่ต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งอยู่บ้าง ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวทะเล เดินเล่น อาบแดดริมชายหาด หรือการว่ายน้ำคลายร้อน ซึ่งการเผชิญแสงแดดเป็นเวลานานในช่วงฤดูร้อนเช่นนี้ มักจะทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ และส่งผลให้เกิดปัญหาของผิวตามมา คงสร้างความกังวลใจให้สาวๆ หลายคนไม่น้อย แพทย์หญิงฤดีรัศมิ์ ลี เรามีโอกาสได้เจอะเจอคุณหมอคนสวย แพทย์หญิงฤดีรัศมิ์ ลี หรือคุณหมอหยิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและศาสตร์แห่งการชะลอวัย […]

Read Article →

มังคุด

มังคุด เป็นผลไม้ที่อยู่คู่คนไทยมานาน แต่จะมีสักกี่คนที่รู้จักมังคุดได้เป็นอย่างดี ซึ่งมังคุดมีชื่อเรียกต่าง ๆ และมีความเป็นมา ดังนี้ มังคุด ชื่อภาษาอังกฤษคือ mangosteen มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Garcinia mangostana Linn. มีชื่อเรียกในภาษามลายูว่ามังกุสตาน manggustan ภาษาอินโดนีเซียเรียกมังกีส ภาษาพม่าเรียกมิงกุทธี ภาษาสิงหลเรียกมังกุส เป็นพันธุ์ไม้ไม่ผลัดใบเขตร้อนชนิดหนึ่ง เชื่อกันว่ามีถิ่นกำเนิดอยู่ที่หมู่เกาะซุนดาและหมู่เกาะโมลุกกะ แพร่กระจายพันธุ์ไปสู่หมู่เกาะอินดีสตะวันตกเมื่อราวพุทธศตวรรษที่ 24 แล้วจึงไปสู่กัวเตมาลา ฮอนดูรัส ปานามา เอกวาดอร์ ไปจนถึงฮาวาย ในประเทศไทยมีการปลูกมังคุดมานานแล้วเช่นกัน เพราะมีกล่าวถึงในพระราชนิพนธ์เรื่องรามเกียรติ์ในสมัยรัชกาลที่ […]

Read Article →

สูตรทำให้ต้นมะนาวลูกดก

สูตรทำให้ต้นมะนาวลูกดก วิธีทำฮอร์โมนไข่เปิดตาดอกมะนาว สิ่งที่ต้องเตรียม 1.ไข่ไก่ ประมาณ 5 กิโลกรัม 2.น้ำตาลอ้อย หรือกากน้ำตาล 5 กิโลกรัม 3.นมเปรี้ยว 3 ขวด 4.แป้งข้าวหมาก 3 ลูก วิธีการทำ บดแป้งข้าวหมากให้ละเอียด เทผสมกับนมเปรี้ยว แล้วปั่นไข่ไก่ทั้งเปลือกให้ละเอียดผสมลงไป ผสมกากน้ำตาล หรือน้ำตาลอ้อยลงไป คนให้ส่วนผสมเข้ากัน จากนั้นปิดฝาภาชนะ หมักในที่ร่ม 7-10 วัน ก่อนการใช้ให้เราสังเกตว่าฮอร์โมนไข่ที่เราหมักนั้นหนืดหรือเหลว ถ้าหนืดหรือแห้งมากให้ใช้น้ำมะพร้าวอ่อนเติมลงไปเพื่อลดความหนืดแล้วจึงตวงออกมาใช้ […]

Read Article →

5things

ลองทำ 5 สิ่งนี้หลังเลิกงาน ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปตลอดกาล เวลาหลังการทำงานนี่แหละ คือชีวิตที่แท้จริงของคุณ!! เพราะคุณสามารถใช้มันได้อย่างเต็มที่ในการพัฒนาตนเอง และสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ ที่เป็นของคุณอย่างแท้จริง และคุณใช้เวลาหลังเลิกงานทำอะไรบ้างล่ะ ?     ดูซีรี่เรื่องโปรด     เล่นเกมออนไลน์กับเพื่อน     ปาร์ตี้แบบหนักหน่วง     หรือนอนหลับอย่างตายอดตายยาก …คุณใช้เวลาไปกับสิ่งเหล่านี้รึเปล่า ? และหากวันนึงคุณตื่นขึ้นมาแล้วพบว่า ชีวิตคุณไม่ก้าวหน้าไปไหน คุณคงโทษไม่ได้แล้วหล่ะ ว่าเป็นเพราะบริษัทไม่เคยจัดครอสเทรนนิ่งคุณ หรือส่งเสริมในการพัฒนาทักษะคุณ เพราะคุณคือผู้รับผิดชอบตัวคุณเองทั้งหมด คุณต้องทำทุกอย่างเพื่อพัฒนาตัวเอง!! หลังเรียนจบมา คุณก็ทำงานอย่างหนัก […]

Read Article →

ฝึก 8 อย่าง จะได้ไม่ “ทุกข์”

ฝึก 8 อย่าง จะได้ไม่ “ทุกข์” โอวาทสมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์!! เรียกว่าเป็นวิธีการฝึกจิตใจของตัวเองไม่ให้ฟุ้งซ่าน ให้มีสมาธิและสติอยู่ตลอดเวลา โดยเป็นโอวาทสมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ ประยุทธ์ อารยางกูร ที่ได้ชี้แนะให้ประชาชนได้ลองฝึกควบคุมจิตใจของตัวเอง และเมื่อทำได้ก็จะเป็นผลดีต่อตัวเองจิตใจเราจะได้สงบและไม่เป็นทุกข์ วันนี้ไข่เจียวจะพาไปดูวิธีการฝึกกันค่ะ 1. ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดา อย่าเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมากไป 2. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม หมายความว่า การสะสมอะไรสักอย่างนั้นเป็นภาระ ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วไม่เป็นภาระยกเว้นความดี นอกนั้นล้วนเป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย 3. […]

Read Article →

โอนเงินผิดบัญชี

โอนเงินผิดบัญชี ทำไงดี หลายข้อผิดพลาดโอนเงินกันไปผิดบัญชี ไม่ว่าจะเป็นเราที่ทำรายการผิดไปให้คนอื่น หรือจะเป็นคนอื่นที่โอนเงินให้เรา ถ้าเราโอนเงินผิดไปให้คนอื่น เป็นความผิดที่เกิดจากตัวเราเองนั่นก็คือ เราได้ทำการโอนเงินไปให้คนอื่น ที่ไม่ใช่บัญชีของคนที่จะรับเงินจากเราจริงๆ ซึ่งเกิดจากการคีย์ตัวเลขบัญชีสลับกันบ้าง กดผิดบ้าง ถ้าเป็นแบบนี้ไม่ต้องตกใจ และสิ่งที่ต้องทำ คือเก็บหลักฐานการโอนเงินต่างๆ ไว้ให้ครบ ไม่ว่าจะเป็นสลิปการโอนเงินที่ออกมาจากตู้เอทีเอ็ม หรือจะเป็นหน้าจอการโอนเงินทาง Internet Banking และ Mobile Banking ต่อจากนั้นก็ต้องติดต่อไปที่ธนาคารของเราที่โอนเงินไปผิด เพื่อแจ้งปัญหาและสอบถามวิธีการขอคืนเงิน ซึ่งธนาคารแต่ละแห่งก็จะมีวิธีการปฏิบัติที่แตกต่างกันออกไป แต่ส่วนมากที่จะแนะนำก็คือ ให้เรานำเอกสารการโอนเงินรายการที่ผิดบัญชีและสำเนาบัตรประชาชนไปแจ้งความที่สถานีตำรวจไว้ก่อน ต่อจากนั้นก็ให้นำหลักฐานการแจ้งความทั้งหมดไปติดต่อกับธนาคารอีกครั้ง แต่สิ่งที่ธนาคารต่างๆ จะช่วยเราได้ก็คือ […]

Read Article →

Shower

6 เหตุผลดีๆที่นักวิทยาศาสตร์ทั้งหลายบอกว่าไม่ควรอาบน้ำทุกวัน เพราะจะทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้ง 1. คุณไม่ได้สกปรกอะไรมากมาย ในเมื่อคุณไม่ได้เข้ายิมทุกวัน และไม่ได้ทำงานในโรงงานเกี่ยวกับสารเคมี ดังนั้นก็ไม่มีความจำเป็นว่าคุณจะต้องอาบน้ำทุกวัน เพราะคุณไม่ได้สกปรกอย่างที่่คิด ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซาน ดิเอโกบอกไว้ว่า ผิวหนังของคนเรามีกระบวนการทำความสะอาดในตัวของมันเองอยู่แล้ว 2. ร่างกายคุณต้องการแบคทีเรีย ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังกล่าวไว้ว่า การอาบน้ำทุกวันเป็นการขจัดสิ่งดีๆ อย่างเชื้อแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้ผิวหนังของคุณมีสุขภาพดีออกไป เนื่องจากแบคทีเรียตัวนี้เปรียบเสมือนเกราะป้องกันไม่ให้เชื้อแบคทีเรียตัวร้ายมาทำลายผิวหนัง ดังนั้น ไม่ควรให้ผิวของเราเข้าใกล้สารเคมีที่มีอยู่ในสบู่ แชมพู น้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์ดูแลดูแลต่างๆ เพื่อรักษาแบคทีเรียตัวดีนี้ไว้ 3. ผมจะแห้งกรอบไม่สวยงาม การสระผมทุกวันจะทำให้น้ำมันที่มีอยู่ในเส้นผมตามธรรมชาติหลุดออก ซึ่งเป็นสาเหตุของผมชี้ฟูไม่เป็นทรง […]

Read Article →

Old age

วัยทองผู้ชาย เรื่องสำคัญที่คุณต้องรู้ ฮอร์โมนเป็นตัวกำหนดความเป็นหนุ่มสาวในร่างกายของมนุษย์เรา โดยธรรมชาติผู้ชายจะแก่ช้ากว่าผู้หญิง แต่นั้นก็ไม่ได้หมายความว่า ผู้ชายจะไม่มีวันแก่ ฮอร์โมนเพศ เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญมากทั้งชายและหญิง โดยเพศชายจะโดดเด่น มีผลต่อสมรรถภาพ ทำให้ร่างกายดูแข็งแรงบึกบึน มีเหตุมีผล แต่ในผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเพศมากกว่า ทำให้เป็นคนอ่อนไหว อ่อนโยน ร่างกายบอบบางมีส่วนเว้า ส่วนโค้ง การมีระดับฮอร์โมนเพศที่สมดุลก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ร่างกายมนุษย์แข็งแรง สุขภาพจิตที่ดีและอายุยืนยาว ผู้ชายทุกคนเมื่อถึงเวลาจะต้องผ่านช่วงวัยแห่งความเสื่อมถอยนี้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นเราจะทราบได้อย่างไรเมื่อเราเริ่มก้าวเข้าสู่ช่วงวัยทอง นพ.สุริยา ธีรธรรมากุล แพทย์ทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า ฮอร์โมนเพศชาย หรือ Testosterone ถูกสร้างขึ้นจากลูกอัณฑะ […]

Read Article →

Winter

8 โรคผิวหนังที่แฝงมากับลมหนาว ลมหนาวเริ่มผ่านมากระทบผิว ให้ได้รู้สึกถึงอากาศที่ลดลง ทำให้ร่างกายต้องปรับสภาพ หากร่างกายปรับสภาพไม่ทันอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย ซึ่งมีโรคหลายๆ โรคที่แอบแฝงมากับความเย็น พญ.ภาวดี ศึกษากิจ แพทย์ประจำศูนย์ผิวหนังเลเซอร์และความงาม โรงพยาบาลเวชธานี ลาดพร้าว 111 กล่าวว่า ช่วงที่ลมหนาวมาเยือนสลับกับอากาศร้อนและฝนในบางช่วง มักทำให้เกิดโรคที่มาจากไวรัส ซึ่งแสดงออกผ่านทางผิวหนัง โดยแบ่งเป็นโรคใหญ่ๆ ได้ถึง 8 โรค ได้แก่ 1.โรคสุกใส หรืออีสุกอีใส เกิดจากเชื้อไวรัส ซึ่งเป็นเชื้อเดียวกับที่ทำให้เกิดโรคงูสวัด สามารถติดต่อได้ทางอากาศ น้ำมูก น้ำลาย   […]

Read Article →

Bangkok

20 เมืองท่องเที่ยว ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลก บริษัท มาสเตอร์การ์ด “MasterCard” เพิ่งเปิดเผย การจัดอันดับของเมืองที่เป็นที่นิยมของนักท่องเที่ยวมากที่สุดในโลก ทั้ง 20 เมืองนี้เป็นเมืองที่มีการเติบโตเร็วที่สุด ในช่วงระยะเวลาเจ็ดปีตั้งแต่ปี 2009-2016 เมืองในทวีปเอเชียมีมากกว่าครึ่ง คือ 11เมือง ในขณะที่มี 4เมืองจากประเทศตะวันออกกลางที่ขึ้นมาอยู่ในอันดับเหล่านี้ มาชมเมืองต่างๆและเมืองที่ร้อนแรงที่สุดในโลกในขณะนี้ 20. Prague, Czech Republic.(5.81 ล้านคน) 19. Shanghai, China (6.12 ล้านคน) 18. Vienna, […]

Read Article →

Moringa

มะรุม ต้นไม้มหัศจรรย์ สุดยอดยาปฏิชีวนะ ช่วยรักษาโรคได้กว่า 300 ชนิด มะรุม ได้รับการยกย่องว่าเป็น ต้นไม้มหัศจรรย์ เพราะมันเป็นแหล่งรวมของไขมัน โปรตีน แคโรทีนอยด์ วิตามินซี เหล็กโพแทสเซียม และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย ดอก ราก ใบและเปลือกของมันนำมาใช้เป็นอาหารเสริมและใช้เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม เช่น น้ำมันบำรุงผิว และ น้ำหอม มะรุม มีประสิทธิภาพมากและมีคุณสมบัติเป็นยาได้อย่างไม่น่าเชื่อ สารผสมที่พบในมะรุมได้แสดงให้เห็นแล้วว่ามีประโยชน์มากมาย เช่น ใช้ในการต่อสู้กับโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และต้านเชื้อไวรัส […]

Read Article →

Jack Ma

คำกล่าว แจค หม่า ในงานประชุม ACD ที่ประเทศไทย – หลายคนบอกว่า ปัญหาที่โลกเผชิญอย่างทุกวันนี้เป็นเพราะ กระแสโลกาภิวัฒน์ (Globalization) แต่ผมไม่เห็นด้วย ผมว่า เป็นเพราะ โลกาภิวัฒน์ ยังเดินไปไม่ถึงจุดสมบูรณ์ต่างหาก เพราะไม่เปิดโอกาสให้ธุรกิจเล็กๆ ได้มีสิทธิ์มีส่วนร่วม – ช่วง 20 ปีที่ผ่านมา โลกาภิวัฒน์ เกิดขึ้น ก็เพื่อบริษัทใหญ่ๆ ในประเทศพัฒนาแล้ว // เราควรให้ โลกาภิวัฒน์ เป็นสิ่งที่ทุกคนมีส่วนร่วม […]

Read Article →

Service Charges

ดราม่า! service charge “จ่าย หรือ ไม่จ่าย” หลังมีกระทู้ Pantip บอกว่าตนเองปฏิเสธการจ่าย service charge เพราะตามกฎหมายร้านไม่สามารถเก็บเราได้นั้น เพจดังอย่าง Drama Lawyer ก็ได้ชี้แจงว่า หากไปรับประทานอาหารในร้านที่มีระบุชัดเจนในป้ายหรือเมนูอาหารว่า “ค่าอาหารนี้ยังไม่รวมค่าบริการ 10 เปอร์เซ็นต์ ภาษีมูลค่าเพิ่มอีก 7 เปอร์เซ็นต์” แปลว่าลูกค้าเห็นชอบกับคำเสนอดังกล่าวและต้องชำระเงินในส่วนนั้น นอกเสียจากว่าร้านนั้นจะไม่มีการติดป้ายระบุชัดเจนเราจึงจะสามารถปฏิเสธการจ่ายได้ นอกจากนี้ทาง พิฆเนศ ต๊ะปวง รองเลขาธิการคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค (สคบ.) […]

Read Article →

โรคไทรอยด์

โรคไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมไร้ท่อใหญ่ที่สุดในร่างกาย อยู่ที่ส่วนหน้าของลำคอ ใต้ลูกกระเดือกลงมา มีรูปร่าง มีหน้าที่สร้าง และหลั่ง ไทรอยด์ฮอร์โมน ออกมาสู่กระแสเลือด ฮอร์โมนนี้ ต่อมไทรอยด์ สร้างเองโดยอาศัย ไอโอดีน จากอาหาร ที่กินเข้าไป เป็นวัตถุดิบ หน้าที่ของไทรอยด์ฮอร์โมนเกี่ยวกับการพัฒนาการของร่างกายและอวัยวะต่างๆและที่สำคัญคือการเผาผลาญอาหารเพื่อให้เกิดพลังงานแก่ร่างกาย ออกฤทธิ์กระตุ้นทั่วร่างกาย ทำให้เซลล์ต่างๆ ทำงานเป็นปกติ อวัยวะที่กระตุ้นมากที่สุด คือหัวใจ กับประสาท ความผิดปกติ หรือโรคของต่อมไทรอยด์ มีมากมายหลายชนิด ในที่นี้จะกล่าวถึงความผิดปกติเกี่ยวกับคอพอกซึ่งมี อยู่ 2 […]

Read Article →

เนื้องอกในสมอง

ปวดหัวเรื้อรัง สัญญาณอันตรายโรคเนื้องอกในสมอง แม้ว่าอุบัติการณ์ของผู้ป่วยโรคเนื้องอกในสมองทั่วโลก จะมีอยู่เพียง 16คน ต่อประชากร 100,000คน ซึ่งถือว่าเป็นจำนวนไม่มากนักเมื่อเทียบกับเนื้องอกที่เกิดขึ้นกับอวัยวะอื่นๆ แต่ด้วยการดำเนินโรคที่เป็นไปอย่างเชื่องช้า และไม่มีอาการบ่งชี้ชัดเจนในระยะเริ่มต้น ทำให้ผู้ป่วยเนื้องอกในสมองส่วนใหญ่มักรู้ตัวและไปพบแพทย์ในขณะที่เนื้องอกมีขนาดค่อนข้างใหญ่แล้ว การรักษาจึงทำได้ด้วยความยากลำบากและอาจไม่ได้ผลดีนัก รศ.นพ.ดร.ยศ นวฤทธิ์โลหะ ศัลยแพทย์ระบบประสาท โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ อธิบายว่า เนื้องอกในสมองอาจไม่ใช่เนื้อร้ายเสมอไป แต่ถ้าปล่อยไว้โดยไม่รักษา มันก็จะมีขนาดใหญ่ขึ้นจนกดแกนสมอง ซึ่งจะส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกันไปตามแต่ตำแหน่งของการเกิดเนื้องอก ตั้งแต่อาการหน้าชา ตาเหล่ ปากเบี้ยว ทรงตัวลำบาก แขนขาอ่อนแรง มีปัญหาเรื่องการมองเห็น การพูด การได้ยิน หรือมีพฤติกรรมการรับรู้และระดับความรู้สึกเปลี่ยนแปลงไป […]

Read Article →

โรคลมชัก

ลมชักอันตราย!! และ วิธีการดูแล กรมการแพทย์แนะวิธีดูแลผู้ป่วยลมชัก ห้ามใช้ไม้กดลิ้น-วัตถุสอดเข้าไปในปาก ห้ามงัดปากขณะเกร็งกัดฟัน ฟันอาจหักตกลงไปอุดหลอดลม นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า โรคลมชักเป็นโรคทางระบบประสาทเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะทุพพลภาพทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ โรคลมชักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงการทำงานของเซลล์สมองอย่างเฉียบพลัน โดยมีการปล่อยคลื่นไฟฟ้าที่ผิดปกติออกมาจากเซลล์สมองจำนวนมากพร้อมกันจากจุดใดจุดหนึ่งหรือทั้งหมด อาการชักมี 2 ประเภท ได้แก่ 1. ชักเฉพาะที่ เกิดจากไฟฟ้าในสมองที่ผิดปกติเฉพาะที่ มี 2 ลักษณะ คือการชักแบบมีสติผู้ป่วยจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายผิดปกติ เช่น แขน ขา ซึ่งผู้ป่วยจะรับรู้ได้ปกติ บางรายอาจมีความผิดปกติของการรับรู้ เช่น […]

Read Article →

Concentration

การทำสมาธิ หลายคนเข้าใจผิดว่าการทำสมาธิเป็นเรื่องของพระหรือผู้ที่ต้องการบรรลุธรรมะขั้นสูงเท่านั้น แท้จริงแล้วการทำสมาธิเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการมีความสุขในการดำรงชีวิต เพราะเป็นการขัดเกลาจิตใจและช่วยพัฒนาสติปัญญา การฝึกสมาธิเป็นเรื่องของการฝึกจิตเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในทางปฏิบัติ เราควรเรียนรูจากผู้ที่มีความรู้และประสบการณ์จะดีกว่า มิฉะนั้นแทนที่จะได้ประโยชน์อาจกลายเป็นผลร้ายได้ ในการฝึกทำสมาธินั้น จุดประสงค์ที่แท้คือ “การสะสมพลังจิต” เพราะกำลังของจิตเป็นสิ่งจำเป็นของชีวิตมนุษย์ คนทุกคนต้องมีพลังจิตจึงจะทำงานได้สำเร็จ คนที่มีพลังจิตสูงจะทำงานได้มีประสิทธิภาพมากกว่า ตรงกันข้ามถ้าขาดพลังจิตและมีกำลังใจไม่เพียงพอก็ไม่สามารถควบคุมจิตใจตนเองได้ การทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอส่งเสริมให้เรามีสติปัญญาหลักแหลมขึ้น ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง สงบสุข คลายเครียด จึงทำให้สุขภาพกายดีไปด้วย เรามักเป็นทุกข์เมื่อปรารถนาสิ่งใดแล้วไม่สมความปรารถนา แต่เป็นไปไม่ได้ที่คนเราจะสมความปรารถนาทุกอย่าง พระพุทธองค์จึงทรงสอนให้พวกเราทำจิตเป็นกลาง ซึ่งการจะทำจิตเป็นกลางได้นั้นต้องอาศัยสมาธิ การได้ทำสมาธิเท่ากับเราได้พัฒนาเครื่องมือในการแก้ไขกิเลสให้เบาบางลง มิฉะนั้นกิเลสก็จะชักจูงเราให้เดินไปในทางที่ไม่ดีได้โดยง่าย ทำให้เราเสียเวลาเปล่าๆ ในชีวิต สิ่งที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิอย่างใกล้ชิดคือ “อารมณ์” อารมณ์มีความสำคัญมากต่อมนุษย์ทุกๆ […]

Read Article →

Gout

โรคเก๊าท์ (Gout) โรคเก๊าท์เป็นโรคข้ออักเสบ ที่เกิดจากภาวะที่ร่างกายมีกรดยูริกสูงมากในเลือด สะสมมาเป็นระยะเวลานาน จนกรดยูริกนั้นตกตระกอนอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย อาจใช้เวลานานถถึง 10 ปี กว่าจะแสดงอาการข้ออักเสบ ปวดแดงร้อนที่ข้อ ถ้ากรดยูริกสะสมตามผิวหนังจะทำให้มีปุ่มนูนขึ้นตามผิวหนัง แต่ถ้ากรดยูริกไปตกตระกอนที่ไต จะทำให้เกิดนิ่วในไต และไตเสื่อมได้ในที่สุด กรดยูริกคืออะไร กรดยูริก เกิดจากร่างกายสร้างขึ้นเอง ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ และอีก20 เปอร์เซ็นต์ที่เหลือ เกิดจากการที่เรารับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูงมากจนเกินไป ซึ่งสารพิวรีนจะพบในสัตว์ปีก เครื่องในสัตว์ พืชผักบางชนิด และอาหารทะเลบางอย่าง โดยปกติร่างกายสามารถขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะได้ แต่บางคนร่างกายไม่สามารถขับกรดยูริกออกได้หมด […]

Read Article →

Careless

ความประมาท เป็นหนทางแห่งความหายนะ “ความประมาท เป็นหนทางแห่งความหายนะ” ประโยคนี้ เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นหู เพราะเป็นคำพูดที่จะคอยย้ำเตือนให้เราดำเนินชีวิตอยู่ด้วยความไม่ประมาท เพราะหากเพียงแค่เราประมาท แม้ในเรื่องเล็กน้อย ก็อาจทำให้เราต้องประสบพบเจอกับหายนะ ที่ไม่เคยได้คาดคิดมาก่อนก็เป็นได้ ความประมาท นั้นหมายถึง การกระทำที่ทำไปด้วยการขาดสติ ปราศจากการระมัดระวัง ความชะล่าใจ การปล่อยให้จิตใจล่องลอยไปโดยไม่รู้สึกตัว เหม่อลอย การไม่รู้ตัวว่า ขณะปัจจุบันกำลังทำอะไรอยู่ กำลังคิดอะไรอยู่ การกระทำทุกอย่างที่ปราศจากความรอบคอบ การไม่คิดไตร่ตรองให้ดีก่อน รวมถึงการไม่เตรียมความพร้อมเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตนั่นเอง ส่วนความไม่ประมาท ก็คือ การมีสติ รู้ตัวอยู่ตลอดเวลา ไม่เผลอ ไม่เหม่อลอย […]

Read Article →

Anti Cancer

10 สูตรน้ำปั่นผักผลไม้ ต้านมะเร็ง ผักตระกูลกระหล่ำ ไม่ว่าจะเป็น กระหล่ำปลี ผักกาด บร็อคโคลี่ จัดเป็นอาหาร ต้านมะเร็งชั้นดี เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนั้นยังมี แคโรทีนอยด์ ที่ว่ากันว่าคือสารที่ ต้านมะเร็ง ชั้นเยี่ยม รวมถึงสารอาหารวิตามินอื่นๆอีกเพียบ ซึ่งเหล่านี้ ถูกวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญแล้วว่า สารเหล่านี้ช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งของกระเพาะปัสสาวะ ลำใส้ใหญ่ ตับ เต้านม และ ปอด ได้เป็นอย่างดี สูตรที่ 1 ผักคะน้า 2 ถ้วย […]

Read Article →

Smog

ควันไฟป่าและหมอกควันจากไฟป่า ประกอบด้วยอะไร ควันไฟป่าเกิดจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์จึงมีเขม่าควันและก๊าซพิษต่างๆ เช่น ก๊าซคาร์บอน มอนนอกไซด์ ก๊าซไฮโดรเจนซัลไซด์ ก๊าซระเหยจากสารกลุ่มไฮโดรคาร์บอนต่างๆ ฯลฯ รวมทั้ง ฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 10 ไมโครเมตร ที่เรียกว่า พีเอ็มเท็น(PM10) ซึ่งเป็นขนาดที่เล็กพอที่จะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของคนได้ ฝุ่นละอองเหล่านี้จึงมีทั้งที่เป็นเขม่าควันธรรมดาหรืออาจรวมตัวเป็นเขม่าควันที่มีสารประกอบจากสารเคมีอันตรายบางชนิดปนเปื้อนได้ ควันไฟป่าและหมอกควันจากไฟป่า มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร ? – ฝุ่นละอองของคาร์บอนจะมีผลระคายเคืองระบบทางเดินหายใจ อันได้แก่ จมูก คอ หลอดลม และปอด ถ้าฝุ่นละออง ขนาดเล็กกว่า 10 ไมโครเมตร จะสามารถเข้าสู่ปอดได้ และมีผลทำให้ ปอดอักเสบ […]

Read Article →

Car fire

ขับรถควรรู้!! เมื่อ รถเกิดไฟไหม้ หลายครั้งหลายหน ที่อุบัติเหตุจาก เพลิงไหม้รถยนต์ พรากชีวิตของมนุษย์ไป วันนี้ ขอแนะนำให้เพื่อนๆ ลองอ่านและจำกันเอาไว้ กับ 5 วิธีปฏิบัติ เมื่อ รถเกิดไฟไหม้  1. สติ เราบอกเสมอครับว่า ทุกครั้งที่อยู่หลังพวงมาลัย เพื่อนๆ ต้องมีสติตลอดเวลา ดังนั้น เวลาเกิดเหตุต่างๆ ตั้งสติให้ดี และถ้า รถไฟไหม้ ก็ต้องตั้งสติ ปลดเกียร์ว่าง เปิดไฟฉุกเฉินเข้าข้างทาง อย่างเร่งด่วนครับ […]

Read Article →

AC

“เช็คสภาพแอร์” โคตรง่าย 6 ขั้นตอนแสนง่าย ที่ทำให้เจ้าของบ้านสามารถเช็คการทำงานของแอร์ ว่าปกติ หรือมีอาการเสียหรือไม่ หากว่างๆเปิดแอร์แล้วทำบ่อยๆ อาการเสียบางอย่างอาจแก้ไขได้ทัน แถมยังเป็นการเช็คว่าน้ำยาแอร์มีพอใช้งานไหมอีกด้วย ซึ่งวิธีการสังเกตุมีดังนี้ 1.เปิดแอร์ ไว้ที่ 20 องศา ค้างไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง (แนะนำให้ทำตอนกลางคืน จะได้ไม่โดนรบกวนจากความร้อนจากแดด) 2. ไปดูที่คอมเพรสเซอร์ (นอกบ้าน) เช็คว่าลมที่เป่าออกมากนั้น ต้องร้อน และอุ่นมากๆ แปลว่าปกติ 3. สังเกตุท่อทางเดินน้ำยาแอร์ ที่ต่อเข้าตัวคอมเพรสเซอร์จะต้องมีน้ำเกาะ หรือหยดน้ำเกาะทั้งสองท่อ 4. […]

Read Article →

Sleeping

นอนอย่างไรให้หลับ : ดร.แพง ชินพงศ์ คงไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการนอนไม่หลับพลิกไปพลิกมาตลอดทั้งคืน ไม่ว่าจะพยายามนับแกะหลายต่อหลายร้อยตัว ดื่มนมอุ่นๆ หรือดมกลิ่นน้ำมันหอมลาเวนเดอร์ สมองก็ยังไม่สามารถปิดสวิตช์ลงได้ วันนี้ผู้เขียนมีข่าวดีสำหรับผู้ที่นอนหลับยากเหล่านี้ เพราะจากการศึกษาค้นคว้าพบว่าเทคนิคการฝึกหายใจอย่างง่ายๆ เป็นวิธีการที่จะสามารถช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้น  เทคนิคการหายใจที่ช่วยให้หลับง่าย ดังนี้ เทคนิคการหายใจ 4-7-8 ซึ่งคิดค้นโดย ดร.แอนดรู เวล จากรัฐแอริโซนา ซึ่งใช้เทคนิคของโยคะเข้ามาช่วยเสริม เป็นสิ่งที่ทำง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และสามารถทำได้ทุกที่อีกด้วย ดร.เวลกล่าวว่า การหายใจ 4-7-8 สามารถช่วยให้คนหลับภายในเวลา 60 วินาที โดยการทำให้ระบบประสาทสงบลงอย่างเป็นธรรมชาติจะช่วยลดภาวะการตึงเครียดทั้งใจและกายของเรา […]

Read Article →

Sugar

น้ำตาล…อันตรายที่แสนหวาน รสชาติหวานอร่อยของน้ำตาลจะทำให้เราติดอกติดใจในอาหารนั้น ๆ มากขึ้นแต่รู้หรือไม่ว่า ความหวานอันแสนจะคุ้นลิ้นที่เราเติมใส่อาหารอยู่บ่อย ๆ นี้สามารถกลายเป็นภัยร้ายที่คร่าทำลายร่างกายของเราได้อย่างเงียบเชียบ อาหารรสชาติหวานมีส่วนสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพคนส่วนใหญ่ มีแนวโน้มจะติดใจในรสหวานอร่อยของอาหารที่เติมน้ำตาล เนื่องจากคุ้นเคยว่าอาหารออกหวานจึงจะให้รสชาติที่ดี จึงมีการเติมผงชูรส หรือน้ำตาลลงไปในขณะปรุงอาหาร นอกจากนี้เรายังได้รับการฝึกมาตั้งแต่เด็ก ๆ ว่าจะได้รับขนมหวาน เช่น ลูกกวาด ช็อกโกแลต เป็นรางวัล หรือรอคอยที่จะได้กินเค้กวันเกิด แต่สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ เด็กที่ชอบกินขนมหวาน ๆ มีแนวโน้มว่าจะเจ็บป่วยได้ง่าย และเลือดกำเดาออกได้ง่ายกว่า จนถึงมีปัญหาฟังผุ คนในวัยหนุ่มสาวที่กินน้ำตาลมาก ๆ และกินอาหารไม่มีประโยชน์บ่อย ๆ […]

Read Article →

อาหารฟื้นฟูร่างกาย

อาหาร 9 ชนิดฟื้นฟูร่างกาย ทำความสะอาดเลือด ทานอาหารให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายที่สุด จำเป็นต้องรู้ว่าอาหารชนิดนั้นมีผลอย่างไรต่อร่างกายเรา ขอแนะนำอาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย และทำความสะอาดเลือด 1.ลูกเดือย ช่วยในเรื่องการลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยระบบการเผาผลาญ มีสรรพคุณทางด้านขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ และมีแคลลอรี่ต่ำ ไม่ทำให้อ้วน และยังช่วยเรื่องการขับถ่าย ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย 2.กระเทียม ขิง มีสรรพคุณในการต่อต้านมะเร็ง และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันการเกิดเส้นเลือดอุดตันอีกด้วย 3.บร็อคโคลี่ เป็นผักที่มีแคลเซียมสูง เหมาะกับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ และวิธีการเก็บวิตามิน แร่ธาตุหลากหลายในบร็อคโคลี่ให้ยังคงอยู่ […]

Read Article →

5 อาหารเพื่อผิวสวยใส

ผู้เชี่ยวชาญแนะ 5 อาหารเพื่อผิวสวยใส สุขภาพดี ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ซูซาน เวอร์แมน ผอ.ด้านการฝึกอบรมโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ได้แบ่งปันเกร็ดความรู้การทานอาหารที่ดีช่วยผิวพรรณสวยใส ว่าความแน่นและความยืดหยุ่นของผิวพรรณจะขึ้นอยู่กับจำนวนโปรตีน คอลลาเจน และเส้นใยอีลาสตินที่อยู่ใต้ชั้นผิว ดังนั้นหากมีอะไรมาทำร้ายโปรตีนและเส้นใยเหล่านี้ อย่างเช่น แสงแดดแรงๆ อาจจะก่อให้เกิดริ้วรอยทั้งชนิดตื้นและชนิดลึกได้ง่ายๆ ซึ่งจะทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าอายุจริง แต่การเลือกกินอาหารที่ดีจะช่วยได้ เพราะสารแอนตี้ออกซิแดนต์ที่พบมากในผักและผลไม้สดๆ หลากสีสัน จะช่วยต่อต้านการเกิดสารอนุมูลอิสระ โดยพบว่าคนที่มีระดับสารแอนตี้ออกซิแดนต์ในผิวต่ำก็มักจะมีผิวที่หยาบกร้าน ขณะเดียวกันคนที่มีระดับสารแอนตี้ออกซิแดนต์สูงกว่าก็จะมีผิวที่เรียบลื่นและนุ่มนวลกว่า อาหารจำพวกแป้งที่ผ่านการขัดสี เช่น ขนมปังขาว ข้าวเหนียว ปาท่องโก๋ และผัดไทย ล้วนมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (glycemic […]

Read Article →

Summer

โรคพึงระวังในช่วงหน้าร้อน ในหน้าร้อนใครหลายคนมักจะนึกถึงทะเล หรือการออกไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆ แต่ก็อย่าท่องเที่ยวกันจนลืมระวังในเรื่องของการดูแลสุขภาพกันบ้าง เพราะหน้าร้อนนั้นเป็นที่มาของโรคหลายๆโรค หากไม่ดูแลตัวเองก็อาจถูกโรคร้ายคุกคามได้ และเพื่อเป็นแนวทางในการดูแลตัวเอง ก็มีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บที่มาพร้อมกับหน้าร้อน 1. โรคอุจจาระร่วง (Acute Diarrhea) สาเหตุ : เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส โปรโตซัว ปรสิตและหนอนพยาธิที่ปะปนมากับอาหาร และเครื่องดื่ม อาการ : ในทารกและเด็กเล็กๆ ที่เกิดจากเชื้อไวรัสอาจมีไข้ต่ำๆเป็นหวัด ต่อมามีอาการคลื่นไส้อาเจียนและถ่ายอุจจาระเหลวตามมา โดยทั่วไปผู้ป่วยจะมีอาการอยู่นาน 1-6 วัน วิธีป้องกัน : สามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลสุขอนามัยในการรับ […]

Read Article →

Heat stroke

อากาศร้อน เสี่ยงโรคภัย อากาศร้อนจัดเสี่ยงผลกระทบสุขภาพ 4 ระดับ กลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ คนอ้วนควรระวัง แนะดื่มน้ำมากๆ เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด น.พ.นรินทร์รัชต์ พิชญคามินทร์ สาธารณสุขจังหวัดกาญจนบุรี กล่าวว่า ภัยจากสภาพอากาศร้อนจะมีผลกระทบต่อสุขภาพ 4 ระดับ ตั้งแต่ระดับน้อยสุดจนถึงขั้นรุนแรงสุด คือ 1.ทำให้ผิวหนังไหม้ (Sun burn) 2.ตะคริว (Heat cramp) เนื่องจากสูญเสียน้ำและเกลือแร่ไปกับเหงื่อมาก 3.อาการเพลียแดด (Heat […]

Read Article →

Ovarian cancer

มะเร็งรังไข่ มะเร็งรังไข่เป็นมะเร็งที่พบได้มาก เป็นอันดับ 2 ของ มะเร็งระบบอวัยวะสืบพันธุ์สตรีพบ ได้มากในช่วงอายุ 40-60 ปีในเด็กก่อนหรือหลังวัย 10 ปีก็อาจพบได้ สาเหตุ ยังไม่ทราบแน่ ชัด แต่พบเหตุส่งเสริม ที่ทำให้เกิดมะเร็งรังไข่ ดังนี้ คือ 1.สภาพแวดล้อม เช่น สารเคมี อาหาร เนื่องจากพบว่าในประเทศ อุตสาหกรรมมีผู้ป่วยเป็น มะเร็งรังไข่มากกว่าประเทศเกษตรกรรม 2.สตรีที่ไม่ มีบุตร หรือมีบุตรน้อย 3.ผู้ที่เคย เป็นมะเร็งที่เต้านม […]

Read Article →

Osteoporosis

โรคกระดูกพรุน หรือ โรคกระดูกโปร่งบาง (Osteoporosis) โรคกระดูกพรุน คือ ภาวะที่ปริมาณเนื้อกระดูกลดลง และมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างภายในของกระดูก ท้าให้ความแข็งแรงของกระดูกลดลง เกิดกระดูกหักได้ง่ายขึ้น โรคกระดูกพรุนพบได้บ่อยเป็นลำดับที่ 2 รองจากโรคข้อเสื่อม โดยที่ไม่แสดงอาการผิดปกติ ผู้หญิงมีโอกาสเกิดโรคนี้ถึงร้อยละ 30-40 ขณะที่ผู้ชายมีโอกาสเกิดโรคนี้เพียงร้อยละ 10 การสูญเสียมวลกระดูกไม่สามารถเปลี่ยนกลับมาเหมือนเดิมได้ วิธีที่ดีที่สุดก็คือ การป้องกันและรักษาตั้งแต่เริ่มแรกก่อนที่จะเกิดกระดูกหัก ผู้ที่ควรตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก 1.ผู้หญิงหลังหมดประจ้าเดือน (โดยเฉพาะผู้ที่อายุน้อยกว่า 50 ปี) หรือ ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดรังไข่ออกทั้งสองข้าง 2.ผู้ที่มีกระดูกหักเกิดขึ้นทั้งที่เป็นอุบัติเหตุที่ไม่รุนแรง เช่น […]

Read Article →

Impatient

10 วิธีระงับใจร้อน โลกร้อน อากาศร้อน ความร้อนในใจของคนเราก็พุ่งสูงขึ้นด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นบับนี้ ผมจะพาไปหาวิธีคลายร้อนในใจแบบง่ายๆ สำหรับใครที่กำลังมีปัญหารุ่มร้อนใจเพราะจิตใจของคนเรานั้น บางครั้งก็แข็งแกร่งดังหินผา บางครั้งก็อ่อนแอราวปุยนุ่น ดังนั้นเราจึงควรบริหารจิตใจของเราทุกวันให้รับสิ่งที่จะเข้ามากระทบจิตใจได้ เพราะปัญหาที่ผ่านเข้ามาในวันนี้ วันหนึ่งข้างหน้าก็จะถอยห่างออกไป ลองย้อนกลับไปมองเรื่องราวที่ผ่านมา จะเห็นว่าบางเรื่องที่ตอนนั้นคิดว่าเป็นเรื่องใหญ่ก็กลับกลายเป็นเรื่องเล็กน้อยเท่านั้น อากาศร้อนอย่างเดียวก็พอแล้ว อย่าปล่อยให้ใจร้อนตามไปด้วยเลยครับ … 1. นับหนึ่งให้ถึงสิบ เริ่มจากวิธีพื้นฐานอย่างนับเลขในใจ เวลาที่เราโกรธใครให้ลองนับหนึ่งถึงสิบ หรือจะนับถึงร้อยถึงพันก็คงไม่มีใครว่า เพราะการนับเลขจะส่งผลให้เรามีสมาธิ และยังได้มีเวลาไตร่ตรองคิดถึงสิ่งที่ผู้อื่นทำกับเรา และสิ่งที่เรากำลังคิดจะทำด้วย 2. ปล่อยวาง ไม่ยึดติด ปัญหาที่เกิดขึ้นนทุกวันนี้ […]

Read Article →

Give

“การให้” (give) “การให้” ถือเป็นการเสียสละอย่างหนึ่งหากปราศจากการให้แล้ว ชีวิตไม่ว่าคนหรือสัตว์ก็ไม่สามารถดำรงชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ได้ นับตั้งแต่มนุษย์เราเกิดมาก็ได้รับการเลี้ยงดูจากพ่อแม่ ได้รับการศึกษาจากครูบาอาจารย์ ได้รับอาหารจากธรรมชาติ ได้รับการยอมรับจากสังคม พลังของการให้ด้วยความบริสุทธิ์ใจ จึงสร้างความสุขให้เกิดขึ้นได้ หัวใจสำคัญของการให้ที่แท้จริงนั้น?ก็เพื่อจะลดความตระหนี่ ความเห็นแก่ตัว ฝึกตนให้เป็นผู้ที่รู้จักเสียสละ รู้จักแบ่งปันแก่ผู้อื่น เมื่อฝึกฝนการให้เป็นประจำจะทำให้ตัวเองมีความเมตตากรุณา โดยในหลักการทางพระพุทธศาสนานั้นตรงกับคำว่า “ทาน” ซึ่งแบ่งการให้ทานออกเป็น 3 ระดับ คือ 1. วัตถุทาน การให้ด้วยวัตถุสิ่งของไม่ว่าจะเป็นข้าวของเครื่องใช้ อาหารการกินเงินทอง ผู้ที่มีความสามาถพอจะแบ่งปันสิ่งเหล่านี้เพื่อบรรเทาทุกข์ให้แก่ผู้อื่น การให้ในลักษณะนี้จะทำให้ผู้ให้รู้สึกอิ่มเอิบใจ มีความสุขใจ 2. […]

Read Article →

Alcohol

เหล้าก็มีข้อดี ขึ้นชื่อว่า “เหล้า” กินแล้วเมา แล้วก็เดินโซเซ…นี่เป็น ข้อหาเบาะๆ ของกลุ่มเครื่องดื่มที่ถูกจัดให้อยู่ในประเภทที่เรียกว่า “สุรา” ที่มีทั้งเหล้า เบียร์ ไวน์ ค็อกเทล อุ กะแช่ สาโท ฯลฯ ส่วนข้อหาแรงๆ ก็ทราบๆ กันดีอยู่แล้วว่า สุราเป็นต้นเหตุของโรคตับแข็ง มะเร็งตับ สมองเสื่อม กระเพาะทะลุ มะเร็ง อัมพาต พิการ อ้วน ความดันสูง คอเลสเตอรอลพุ่ง ไปจนถึงหัวใจวาย […]

Read Article →

ใจเขาใจเรา

เอาใจเขามาใส่ใจเรา การรู้จัก “เอาใจเขามาใส่ใจเรา” หมายถึง รู้จักคิดถึงใจคนอื่น เห็นใจคนอื่น และคิดเปรียบเทียบดูว่า ถ้าเราเป็นเขา เราจะรู้สึกอย่างไรถ้ามีคนมาปฏิบัติหรือพูดกับเรา ในแบบที่เรากำลังจะทำหรือพูดออกไป ในสังคมปัจจุบัน ผู้คนมีความคิดความเห็นแตกต่างกันออกไป จนไม่อาจจะจำแนกแนวความคิดต่างๆได้อย่างชัดเจนอีกต่อไป เพราะต่างคนก็ ต่างพื้นเพ ร้อยพ่อพันแม่ กันมา จะให้ คิดเหมือนๆกันไปหมดคงจะเป็นไปไม่ได้ ถึงแม้ว่าการศึกษาที่พยายามจะปั๊มเด็กและเยาวชนให้เดินไปตามทาง เดินอันแสนสวยงาม ที่เหล่าผู้ใหญ่พากันหวังดีพยายามขีดเส้นให้เดินไป แต่ด้วยระบบการศึกษาที่ยอดเยี่ยมที่สุด(ในการสร้างนกแก้วนกขุนทอง) ตามคำกล่าวอ้างที่เวลาปฏิรูปการศึกษาหนึ่งครั้งก็มักจะได้ยินเสมอๆ นั้น กลับได้เหล่าเด็กและเยาวชนที่มีบางคน บางส่วนคิดแตกต่างกันออกไป โดยรวมส่วนใหญ่อาจจะได้ บุคลากรที่มีคุณภาพ(ตามสายตาเหล่าผู้ใหญ่) แต่นั่นก็ไม่ได้เป็นเครื่องยืนยันว่า […]

Read Article →

Love

“รัก” อย่างไร ไม่เป็นทุกข์ สงสัยกันบ้างไหมคะ ว่าเดี๋ยวนี้ทำไมคนเรามักตัดสินปัญหาความรักด้วยความรุนแรง ความรักเป็นความสุขหรือความทุกข์ขึ้นอยู่กับว่าเราคิดหรือมองความรักอย่างไร เพื่อไม่ให้ความรักเป็นความทุกข์กลับมาทำลายตัวเราเองและคนรอบข้าง ความรัก ควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวเองและคนที่เรารักมีความสุขด้วย ส่วนใหญ่ที่คนเรามีปัญหา อาจเพราะเรารักเขา แต่เขาไม่รักเรา จึงไปทำให้เขาหรือตัวเราเป็นทุกข์ ซึ่งทางจิตวิทยามองว่า ความรักที่ดีต่อสุขภาพ หรือถูกสุขภาพจิตนั้น ควรเริ่มจากการรู้จักรักตัวเองเสียก่อน “หลายคนมักจะมองว่า การรักตัวเอง คือ การเห็นแก่ตัว หลงตัวเอง ไม่สนใจคนอื่น แท้จริงแล้วหากรู้จักรักตัวเองอย่างพอเพียง จะเห็นถึงคุณค่าของตัวเอง ความรู้สึกโหยหาความรักจากผู้อื่นก็จะมีอิทธิพลน้อยลง” อีกประเด็นที่มักพบเห็นอยู่บ่อยครั้งคือ ส่วนใหญ่เข้าใจว่าความรักต้องเกาะติด อยู่ไม่ได้ถ้าขาดอีกคน เป็นเหมือนความรักสไตล์คลาสสิกทั้งหลาย […]

Read Article →

Cancer

มะเร็งหลังโพรงจมูก มะเร็งหลังโพรงจมูกคืออะไร? มะเร็งหลังโพรงจมูก คือ ก้อนเนื้อร้ายที่เกิดขึ้นบริเวณเยื่อเมือกหลังโพรงจมูก เป็นมัจจุราชที่คุกคามสุขภาพและชีวิตมนุษย์อย่างร้ายแรง จึงไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง กลุ่มคนที่เสี่ยงเป็นมะเร็งหลังโพรงจมูกสูง การเป็นมะเร็งหลังโพรงจมูกมีความแตกต่างทางเชื้อชาติอย่างเห็นได้ชัด โดยมักเกิดกับชนชาติผิวเหลือง ( จีน อินโดนีเซีย มาเลเซีย ไทย เวียดนาม ฟิลิปปินส์ ) ชนชาติผิวขาวจะพบได้น้อย มะเร็งหลังโพรงจมูกมักคุกคามบุคคลวัยกลางคนและวัยสูงอายุ เด็กกับวัยรุ่นพบได้น้อย อัตราการเกิดโรคจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป และอัตราการเกิดโรคจะสูงสุดในช่วงอายุ 40 – 60 ปี […]

Read Article →

Antibiotics

แพทย์แนะ 3 โรคนี้ เป็นแล้วหายเองได้ ไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ หลายคนมักจะมีความเชื่อที่ว่า เมื่อเวลาไม่สบาย การทานยาจะช่วยให้อาการดีขึ้น แต่แท้จริงแล้วการซื้อยามาทานเอง นอกจากจะมีโอกาสซื้อยามารักษาแบบไม่ตรงโรคแล้ว ถ้าเกิดคุณแพ้ยาตัวนั้นขึ้นมา อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เลยนะ เพราะฉะนั้นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจึงออกมาเตือนแล้วว่าบางโรคที่คุณป่วย เช่น หวัด สามารถหายเองได้ แบบไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ นายแพทย์สวัสดิ์ อภิวัจนีวงศ์ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดสมุทรปราการ กล่าวว่า อย่าซื้อยาปฏิชีวนะมาใช้เอง เพราะเป็นยาอันตรายอาจแพ้ยารุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ เผย 3 โรคหายได้ ไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ได้แก่ หวัด เจ็บคอ […]

Read Article →