Eat clean

ไขข้อสงสัย! เทรนด์ฮิต ‘Eat clean’ ดีจริงหรือ…? ยุคสมัยนี้ใครๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น หนึ่งในวิธีนั้นคือการ Eat clean (อีทคลีน) คือการที่กินอาหารที่มีรูปแบบใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุด และผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด เช่น กินประเภทผักๆ ไม่กินมันๆ ไม่กินขนม โซเดียมน้อยๆ… “นนท์ อัลภาชน์” หรือมิกกี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา ปริญญาตรีด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยโอเรกอน สเตท ของสหรัฐฯ สาขาฟิตเนส แอนด์ นิวทรีชั่น และปริญญาโทจากมหาวิทยาลัย ECU […]

Read Article →

100 English Lessons

(บทเรียนทั้งหมดจะอ่านและฟังได้ดีกับเครื่องคอมพิวเตอร์)  ระดับที่ 1 1. คุณ มาจากที่ไหน? 2. คุณพูดภาษาอังกฤษได้ไหม? 3. คุณชื่ออะไร? 4. ถามทาง. 5. ฉันหิว. 6. คุณ ต้องการดื่มไหม? 7. นั่นดึกเกินไป. 8. เลือกเวลานัดพบ. 9. คุณต้องการไปเมื่อไหร่? 10. สั่งซื้อ อาหาร. 11. ตอนนี้ หรือทีหลัง? 12. […]

Read Article →

Being Hungry Makes You Healthy

คุณหมอท่านนี้ กินวันละมื้อ ปัจจุบันอายุ 56 แต่หน้าเหมือนคนอายุ 30 ทานมื้อเดียวได้ประโยชน์อะไร เทคนิค กินยังไงให้อายุ ลดลง Being Hungry Makes You Healthy หนังสือ “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” เขียนโดย นายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโม (Yoshinori Nagumo) ในบทนำมีการเกริ่นว่า ผู้เขียนเริ่มทานอาหารเหลือวันละมื้อ เมื่ออายุ 45 ปี เพราะปัญหาเรื่องสุขภาพ ผ่านไปสิบปี เมื่อเขาไปตรวจร่างกาย พบว่า อายุหลอดเลือดของเขา […]

Read Article →

ภาษาอังกฤษ

เรียนภาษาอังกฤษ จากการอ่านนิยาย เรื่องสั้น สาระน่ารู้ต่างๆ จะสร้างความเพลิดเพลิงกับการอ่านและเรียนรู้ไปในตัว ทั้งหมดนี้เป็นรูปแบบ pdf ไฟล์ โหลดฟรี (ประมาณ 170 เรื่อง) มีทั้งหมด 7 ระดับ ดังนี้ Easy starts ใช้คำศัพท์ 200 คำ Level 1 beginner ใช้คำศัพท์ 300 คำ Level 2 Elementary […]

Read Article →