50+

50+ ต้องรู้ไว้ ! “เตือนใจเตือนภัยวัยเก๋า” เมื่ออายุมากขึ้นสิ่งที่เราควรปรับตามอายุก็คือความคิดและการใช้ชีวิต เพื่อให้เข้าสู่โหมดการใช้ชีวิตแบบคนสูงวัย ที่ต้องทั้งปกป้องและป้องกันตัวเอง เพราะการใช้ชีวิตให้ดี ให้ปลอดภัย ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่สามารถปฏิบัติตนเองได้ง่าย ๆ เพื่อไม่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ โดยเริ่มต้นตั้งแต่การดูแลเรื่องทั่วไปจนถึงเรื่องสำคัญที่สุด เป็นการป้องกันตัวเองจากภัยที่มองเห็น และภัยเงียบที่มองไม่เห็น สามารถปฏิบัติได้ดังนี้คือ ภัยที่มาจากน้ำหนัก เมื่ออายุเยอะขึ้น ควรควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินกว่ามาตรฐาน เพราะด้วยอายุที่เยอะขึ้น ทำให้ระบบย่อยเริ่มลดลง กระเพาะอาหารเริ่มรับได้น้อยลง ต้องรู้จักควบคุมอาหาร ให้ร่างกายยังคงคล่องแคล่ว ขยับร่างกายได้ฉับไว กล้ามเนื้อกระตุกได้ตามสมองคิด แค่นี้ก็ถือว่าใช้ได้ ภัยจากสมอง เพราะสมองถือเป็นหัวใจหลักในการใช้ชีวิต […]

Read Article →

Observe

แนะสังเกต 7 สัญญาณอันตรายเสี่ยงป่วยมะเร็ง นพ.ธีรพล โตพันธานนท์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า จากข้อมูลทะเบียนมะเร็งของไทยพบว่าผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่ในเพศชาย 3 อันดับแรกคือ มะเร็งตับและท่อน้ำดี มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ส่วนในเพศหญิง 3 อันดับแรกคือ มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งตับและท่อน้ำดี โรคมะเร็งเป็นกลุ่มของโรคที่เกิดจากเซลล์ในร่างกายมีความผิดปกติที่ DNA หรือสารพันธุกรรม ทำให้การทำงานของอวัยวะผิดปกติ ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง คือ 1.สิ่งแวดล้อม เช่น สารก่อมะเร็งที่ปนเปื้อนในอาหาร 2.พฤติกรรม เช่น […]

Read Article →

Pineapple

“สับปะรด” ถือเป็นผลไม้มหัศจรรย์ตัวจริง นอกจากจะเป็นเครื่องมือช่วยลดน้ำหนักได้ดีแล้ว สับปะรด ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์จากสารอาหารต่างๆ ได้แก่ วิตามินซี, แมงกานีส, วิตามินบี 1, โฟเลต, ทองแดง, วิตามินบี 6, ไฟเบอร์ และวิตามินบี 5 หรือ แพนโทเธนิค… ดังนั้น เราจะบอกเหตุผล 10 ข้อที่เราควรรับประทานสับปะรด ผลไม้ที่มีแร่ธาตุ วิตามิน และไฟโตนิวเทรียนท์สูงและช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นนี้ด้วย 1. เป็นเหมือนยาแก้ไอชั้นดี – น้ำสับปะรดให้ประโยชน์ได้ดั่งยาแก้ไอ […]

Read Article →

Papaya

มะละกอ เป็นผลไม้ที่เราเองก็ต่างคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดี เพราะเป็นผลไม้ที่หาทานได้ไม่ยากนัก หลายคนอาจเคยได้ยินสรรพคุณของมะละกอมาบ้างว่า สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น หรือพูดง่ายๆ เลยก็คือ หากใครท้องผูกให้ลองกินมะละกอ รับรองว่าขับถ่ายง่ายขึ้นอย่างแน่นอน แต่จะมีใครที่รู้อีกว่าสรรพคุณอื่นๆ ของมะละกอนั้นมีอะไรบ้าง มะละกอให้อะไรมากกว่านั้นเสียอีก 1. ความจำดี วิตามินและสารอาหารในมะละกอ สามารถช่วยบำรุงสมองและเสริมสร้างความจำ วัยที่ต้องอาศัยการทำงานของสมองมากๆ อย่างวัยเด็ก วัยรุ่น หรือแม้กระทั่งหนุ่มสาววัยทำงาน หากได้ทานมะละกอเข้าไป เชื่อได้เลยว่าสมองไบร์ทแน่นอน นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ได้อีกด้วยนะ 2. การทำงานของระบบย่อยอาหารดีขึ้น ในมะละกอเต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่เป็นมิตรกับระบบย่อยอาหาร เมื่อทานเข้าไปสารอาหารเหล่านี้จะถูกดูดซึมได้ง่ายมาก ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานง่ายขึ้น เห็นไหมล่ะว่าของเขาดีจริงๆ 3. […]

Read Article →

Avoid

แพทย์เตือน! 9 สิ่งที่ไม่ควรกิน..ถ้าไม่อยากป่วยเป็นโรคมะเร็ง ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเฉิงตู ประเทศจีนได้ออกมาเผยว่า จากประวัติการรักษาที่ผ่านมา พบผู้ป่วยโรคมะเร็ง ที่มีอายุได้เพียงแค่ 5ขวบ โดยแม่ของเด็กกล่าวว่าครอบครัวไม่มีประวัติเป็นโรคมะเร็งเลยสักคน แพทย์ให้เหตุผลว่า สาเหตุที่ทำให้เด็กป่วยเป็นโรคมะเร็ง น่าจะมาจากการกินของเหล่านี้ 9 สิ่งที่ไม่ควรกินถ้าไม่อยากป่วยเป็นโรคมะเร็ง ได้แก่ 1. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ชาม มีสารปรุงแต่งกว่า 25 ชนิด เช่น โมโนโซเดียม กลูตาเมต (หรือที่เราคุ้นเคยกันในชื่อ ผงชูรส) , […]

Read Article →

Teen

วัยรุ่นต้องรู้! รพ.รัฐ ฝังยาคุมกำเนิดฟรี จากกรณีกระแสบนโลกโซเชียล ที่กำลังวิพากษ์วิจารณ์อย่างมากมาย ถึงแฮชแท็ก (Hastag) #…ได้ก็เลี้ยงได้ บนทวิตเตอร์ ว่าการมีเซ็กซ์แล้วพลาดจนเกิดตั้งครรภ์ ในเด็กวัยรุ่นที่อายุไม่ถึง 20 ปี แต่ไม่ได้ทอดทิ้งเด็ก เป็นสิ่งที่น่ายกย่องชื่นชม นอกจากนี้ มีคุณแม่วัยใสออกมาโพสต์ข้อความอย่างภาคภูมิใจว่า เจ้าตัวมีความรับผิดชอบ เลี้ยงดูลูก จนขณะนี้ ยังคงเป็นที่พูดถึงกันอย่างหนัก โดยส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับการกระทำเช่นนี้ ‘ไทยรัฐออนไลน์’ ขอเปิดประเด็น นำข้อมูลที่เป็นประโยชน์ และน่าสนใจสำหรับวัยรุ่นที่อายุไม่ถึง 20 ปี มาให้ทุกคนได้ทราบกัน อายุ […]

Read Article →

Top 10

10 อันดับเมืองที่น่าอยู่ที่สุดของไทย!! เราอาจเคยได้ยินเรื่องการจัดอันดับความน่าอยู่ของเมืองจากทั่วโลกกันมาบ้าง… รู้ไหมว่า ในเมืองไทยเองก็มีการจัดอันดับเมืองน่าอยู่จากทั่วประเทศด้วยเช่นกัน โดยสถาบันที่จัดทำเรื่องดังกล่าวคือ “สถาบันชุมชนท้องถิ่นพัฒนา” หรือ สทพ.(LDI) ซึ่งเป็นมูลนิธิชุมชนท้องถิ่นพัฒนา ที่เรียกงานของพวกเขาว่าเป็นองค์กรเชื่อมต่อ ที่เชื่อมต่ออดีต ปัจจุบันและอนาคต เชื่อมต่อแนวคิด นโยบาย และการปฏิบัติเชื่อมต่อหรือการถักทอทางสังคมทำให้เกิดพลังทางสังคม สทพ.ได้ทำการจัดอันดับเมืองน่าอยู่จากทั่วประเทศ โดย“เมืองน่าอยู่-ชุมชนน่าอยู่” ในความหมายของ“ดัชนีความน่าอยู่”ของเมืองนี้ หมายถึง เทศบาลที่น่าอยู่สำหรับประชากรผู้อยู่อาศัยและผู้ท่องเที่ยวผ่านทาง ทั้งในมิติความปลอดภัย มิติความสะอาด มิติความมีคุณภาพชีวิตที่ดี มิติการบริหารจัดการที่ดีตามหลักธรรมาภิบาล และมิติความเป็นเมืองที่มีเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรม รวมเป็น 5 มิติในการพิจารณาตัวชี้วัด โดยได้ทำการวิเคราะห์ดัชนีความน่าอยู่ของเทศบาลเมือง […]

Read Article →