50+

50+ ต้องรู้ไว้ ! “เตือนใจเตือนภัยวัยเก๋า” เมื่ออายุมากขึ้นสิ่งที่เราควรปรับตามอายุก็คือความคิดและการใช้ชีวิต เพื่อให้เข้าสู่โหมดการใช้ชีวิตแบบคนสูงวัย ที่ต้องทั้งปกป้องและป้องกันตัวเอง เพราะการใช้ชีวิตให้ดี ให้ปลอดภัย ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่สามารถปฏิบัติตนเองได้ง่าย ๆ เพื่อไม่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ โดยเริ่มต้นตั้งแต่การดูแลเรื่องทั่วไปจนถึงเรื่องสำคัญที่สุด เป็นการป้องกันตัวเองจากภัยที่มองเห็น และภัยเงียบที่มองไม่เห็น สามารถปฏิบัติได้ดังนี้คือ ภัยที่มาจากน้ำหนัก เมื่ออายุเยอะขึ้น ควรควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินกว่ามาตรฐาน เพราะด้วยอายุที่เยอะขึ้น ทำให้ระบบย่อยเริ่มลดลง กระเพาะอาหารเริ่มรับได้น้อยลง ต้องรู้จักควบคุมอาหาร ให้ร่างกายยังคงคล่องแคล่ว ขยับร่างกายได้ฉับไว กล้ามเนื้อกระตุกได้ตามสมองคิด แค่นี้ก็ถือว่าใช้ได้ ภัยจากสมอง เพราะสมองถือเป็นหัวใจหลักในการใช้ชีวิต […]

Read Article →

Teen

วัยรุ่นต้องรู้! รพ.รัฐ ฝังยาคุมกำเนิดฟรี จากกรณีกระแสบนโลกโซเชียล ที่กำลังวิพากษ์วิจารณ์อย่างมากมาย ถึงแฮชแท็ก (Hastag) #…ได้ก็เลี้ยงได้ บนทวิตเตอร์ ว่าการมีเซ็กซ์แล้วพลาดจนเกิดตั้งครรภ์ ในเด็กวัยรุ่นที่อายุไม่ถึง 20 ปี แต่ไม่ได้ทอดทิ้งเด็ก เป็นสิ่งที่น่ายกย่องชื่นชม นอกจากนี้ มีคุณแม่วัยใสออกมาโพสต์ข้อความอย่างภาคภูมิใจว่า เจ้าตัวมีความรับผิดชอบ เลี้ยงดูลูก จนขณะนี้ ยังคงเป็นที่พูดถึงกันอย่างหนัก โดยส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับการกระทำเช่นนี้ ‘ไทยรัฐออนไลน์’ ขอเปิดประเด็น นำข้อมูลที่เป็นประโยชน์ และน่าสนใจสำหรับวัยรุ่นที่อายุไม่ถึง 20 ปี มาให้ทุกคนได้ทราบกัน อายุ […]

Read Article →

Top 10

10 อันดับเมืองที่น่าอยู่ที่สุดของไทย!! เราอาจเคยได้ยินเรื่องการจัดอันดับความน่าอยู่ของเมืองจากทั่วโลกกันมาบ้าง… รู้ไหมว่า ในเมืองไทยเองก็มีการจัดอันดับเมืองน่าอยู่จากทั่วประเทศด้วยเช่นกัน โดยสถาบันที่จัดทำเรื่องดังกล่าวคือ “สถาบันชุมชนท้องถิ่นพัฒนา” หรือ สทพ.(LDI) ซึ่งเป็นมูลนิธิชุมชนท้องถิ่นพัฒนา ที่เรียกงานของพวกเขาว่าเป็นองค์กรเชื่อมต่อ ที่เชื่อมต่ออดีต ปัจจุบันและอนาคต เชื่อมต่อแนวคิด นโยบาย และการปฏิบัติเชื่อมต่อหรือการถักทอทางสังคมทำให้เกิดพลังทางสังคม สทพ.ได้ทำการจัดอันดับเมืองน่าอยู่จากทั่วประเทศ โดย“เมืองน่าอยู่-ชุมชนน่าอยู่” ในความหมายของ“ดัชนีความน่าอยู่”ของเมืองนี้ หมายถึง เทศบาลที่น่าอยู่สำหรับประชากรผู้อยู่อาศัยและผู้ท่องเที่ยวผ่านทาง ทั้งในมิติความปลอดภัย มิติความสะอาด มิติความมีคุณภาพชีวิตที่ดี มิติการบริหารจัดการที่ดีตามหลักธรรมาภิบาล และมิติความเป็นเมืองที่มีเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรม รวมเป็น 5 มิติในการพิจารณาตัวชี้วัด โดยได้ทำการวิเคราะห์ดัชนีความน่าอยู่ของเทศบาลเมือง […]

Read Article →

Air Conditioner

“น้ำยาแอร์ไม่มีวันขาด” ทำไมน้ำยาแอร์ ไม่มีวันขาด จำง่ายๆ ไว้เลยคือ “ระบบน้ำยาแอร์ เป็นระบบปิด” ระบบปิดหมายถึงอะไร ?เอาง่ายๆ ไม่ต้องอธิบายศัพท์เทคนิคให้งง ระบบปิดก็คือ น้ำยาแอร์มันจะไม่มีทางหายไปไหนได้ ก็เพราะมันปิดอยู่ คิดภาพเหมือนเอาน้ำใส่ในกาละมังตั้งไว้ ถ้ากาละมังไม่รั่ว น้ำมันก็ยังอยู่แบบนั้นแหละ ดังนั้น ถ้าแอร์ยังเย็นอยู่ ท่อน้ำไม่รั่ว ก็ไม่ต้องเติมน้ำยา การเรียกช่างแอร์มา เสียค่าล้าง 500 แล้วช่างบอก น้ำยาขาด (มุขนี้ประจำ) ขาดกี่ปอนด์ๆ ต้องเติม ปอนด์ละกี่บาท แบบนี้คือ […]

Read Article →

7 secrets

7 เคล็ดลับไม่น่าเชื่อ กินสิ่งนี้ผิวเด็กลงเป็นอมตะ ร้อน ร้อน ร้อน… ไม่รู้จะมีคำไหนเหมาะกับอากาศบ้านเราได้เท่าคำนี้ บ้างก็บอกว่าร้อนเหมือนอยู่นรก, ร้อนจนต้องร้องขอชีวิต, ร้อนจนไขมันละลาย ประโยคเหล่านี้ล้วนสื่อให้เห็นว่าอากาศช่วงนี้ร้อนเกินเยียวยาจริงๆ เป็นไปได้ไม่อยากจะออกจากบ้านเลย… มีสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่ต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งอยู่บ้าง ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวทะเล เดินเล่น อาบแดดริมชายหาด หรือการว่ายน้ำคลายร้อน ซึ่งการเผชิญแสงแดดเป็นเวลานานในช่วงฤดูร้อนเช่นนี้ มักจะทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ และส่งผลให้เกิดปัญหาของผิวตามมา คงสร้างความกังวลใจให้สาวๆ หลายคนไม่น้อย แพทย์หญิงฤดีรัศมิ์ ลี เรามีโอกาสได้เจอะเจอคุณหมอคนสวย แพทย์หญิงฤดีรัศมิ์ ลี หรือคุณหมอหยิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและศาสตร์แห่งการชะลอวัย […]

Read Article →

มังคุด

มังคุด เป็นผลไม้ที่อยู่คู่คนไทยมานาน แต่จะมีสักกี่คนที่รู้จักมังคุดได้เป็นอย่างดี ซึ่งมังคุดมีชื่อเรียกต่าง ๆ และมีความเป็นมา ดังนี้ มังคุด ชื่อภาษาอังกฤษคือ mangosteen มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Garcinia mangostana Linn. มีชื่อเรียกในภาษามลายูว่ามังกุสตาน manggustan ภาษาอินโดนีเซียเรียกมังกีส ภาษาพม่าเรียกมิงกุทธี ภาษาสิงหลเรียกมังกุส เป็นพันธุ์ไม้ไม่ผลัดใบเขตร้อนชนิดหนึ่ง เชื่อกันว่ามีถิ่นกำเนิดอยู่ที่หมู่เกาะซุนดาและหมู่เกาะโมลุกกะ แพร่กระจายพันธุ์ไปสู่หมู่เกาะอินดีสตะวันตกเมื่อราวพุทธศตวรรษที่ 24 แล้วจึงไปสู่กัวเตมาลา ฮอนดูรัส ปานามา เอกวาดอร์ ไปจนถึงฮาวาย ในประเทศไทยมีการปลูกมังคุดมานานแล้วเช่นกัน เพราะมีกล่าวถึงในพระราชนิพนธ์เรื่องรามเกียรติ์ในสมัยรัชกาลที่ […]

Read Article →

สูตรทำให้ต้นมะนาวลูกดก

สูตรทำให้ต้นมะนาวลูกดก วิธีทำฮอร์โมนไข่เปิดตาดอกมะนาว สิ่งที่ต้องเตรียม 1.ไข่ไก่ ประมาณ 5 กิโลกรัม 2.น้ำตาลอ้อย หรือกากน้ำตาล 5 กิโลกรัม 3.นมเปรี้ยว 3 ขวด 4.แป้งข้าวหมาก 3 ลูก วิธีการทำ บดแป้งข้าวหมากให้ละเอียด เทผสมกับนมเปรี้ยว แล้วปั่นไข่ไก่ทั้งเปลือกให้ละเอียดผสมลงไป ผสมกากน้ำตาล หรือน้ำตาลอ้อยลงไป คนให้ส่วนผสมเข้ากัน จากนั้นปิดฝาภาชนะ หมักในที่ร่ม 7-10 วัน ก่อนการใช้ให้เราสังเกตว่าฮอร์โมนไข่ที่เราหมักนั้นหนืดหรือเหลว ถ้าหนืดหรือแห้งมากให้ใช้น้ำมะพร้าวอ่อนเติมลงไปเพื่อลดความหนืดแล้วจึงตวงออกมาใช้ […]

Read Article →